Ejercicio 1: SILENCIAR LA MENTE

Tomate sólo 5 minutos ... o todos los que quieras/puedas, estés donde estés.

Anclá en un espacio: tu oficina, el living de tu casa, la ventana de un bar en

el que te encuentres ... la calle en la que acabás de estacionar tu auto

Fijá tu mirada en cualquier objeto o detalle que encuentres en tu derredor ...

Podés acompañarte de una música que elijas.

Y dejá tus pensamientos ir ... soltalos, no pienses ya en nada ...

Empezá a disfrutar así de la PRESENCIA EN EL PRESENTE... sólo eso!!!

Cualquier lugar puede ser tu favorito para meditar: sólo necesitas quedarte unos minutos en él. También podés hacerlo fijando tu atención en algunas de estas fotos, si te agradan. O bien eligiendo vos tu lugar favorito.

Cuando tengas oportunidad de estar en contacto con la naturaleza, MEDITAR puede ser el ejercicio perfecto en cualquier momento. Detenido en algún espacio del paisaje, o bien andando, la consigna es la misma: SILENCIÁ TU MENTE!!